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如何消除社交恐懼癥

  如何消除社交恐懼癥?在社交過程中,你會緊張害怕嗎?如果有,證明你存在一定的心理問題,統稱為社交恐懼癥。那么,要想徹底消除這一病癥,不妨跟著小編去看看有什么好方法。

社交恐懼癥

  社交,是現代生活中人人不可缺少的活動,但是,許多性格內向的人,尤其是年輕女性,會在人際交往中感到惶恐不安,并出現臉紅、出汗、心跳加快、說話結巴和手足無措等現象,這一現象稱之為“社交恐怖癥”。

  社交恐怖癥主要可以分成兩類:

  (1)一般社交恐怖癥:如果你患了一般社交恐怖癥,在任何地方,任何情境中,你都會害怕自己成了別人注意的中心。你會發現周圍每個人都在看著你,觀察你的每個小動作。你害怕被介紹給陌生人,甚至害怕在公共場所進餐、喝飲料。你會盡可能回避去商場和進餐館。你從不敢和老板、同事或任何人進行爭論,捍衛你的權利。

  (2)特殊社交恐怖癥:如果你患了特殊社交恐怖癥,你會對某些特殊的情境或場合特別恐懼。比如,你害怕當眾發言,當眾表演。盡管如此,你在別的社交場合,卻并不感到恐怖。推銷員、演員、教師、音樂演奏家,等等,經常都會有特殊社交恐怖癥。如何消除社交恐懼癥?他們在與別人的一般交往中,并沒有什么異常,可是當他們需要上臺表演,或者當眾演講時,他們會感到極度的恐懼,常常變得結結巴巴,甚至楞在當場。

  社交恐怖癥患者總是擔心會在別人面前出丑,在參加任何社會聚會之前,他們都會感到極度的焦慮。他們會想象自己如何在別人面前出丑。當他們真的和別人在一起的時候,他們會感到更加不自然,甚至說不出一句話。當聚會結束以后,他們會一遍一遍地在腦子里重溫剛才的鏡頭,回顧自己是如何處理每一個細節的,自己應該怎么做才正確。

恐懼癥

 

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